男人缺鋅應(yīng)該吃什么？
病情描述：本人男，工作時間特殊，是上夜班，所以對身體方面一直不是很了解，最近在醫(yī)院查出缺鋅，十分關(guān)注，怕引發(fā)出更大的毛病，所以決心療養(yǎng)一番，男人缺鋅應(yīng)該吃什么呢？哪些食物補(bǔ)鋅的效果好？
醫(yī)生回答 (3)
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
男人如果有缺鋅的這個情況，那么也是要及時的進(jìn)行一些藥物的補(bǔ)充是比較好的，效果是比較快的，那么通過食物補(bǔ)充的話，可以多吃一些動物的內(nèi)臟，魚子，蛋黃，這樣的時候可以多吃一些平時的時候，還是要注重飲食的，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，要注意休息。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，缺鋅可以吃一些專門針對補(bǔ)鋅的鋅片。平時也可以吃一些含鋅量比較高的水果和蔬菜以及肉類。例如牡蠣，魚，蛋，奶等含鋅量都比較高。平時也可以多吃一些堅果，堅果中含有豐富的鋅。平時應(yīng)注意盡可能的少熬夜。定期去檢查補(bǔ)鋅的情況。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，缺什么補(bǔ)什么，如果你的確有缺鋅的話，那么你可以補(bǔ)鋅，但是一般來說，你可以吃一些海洋的貝殼類的東西，比如說生蠔，都會有很好的補(bǔ)鋅的作用，里面的含量相對比較高，而且比較安全，平時也比較美味，所以說也是一個不錯的選擇，可以考慮一下。
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