上班族中午吃什么能夠減肥
病情描述：近一個月一直在減肥，但上班時中午卻不知道吃什么，上班族中午吃什么能夠減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
上班族想要在中午吃飯的時候達到減肥的作用，那么建議還是要保持一個樂觀的心態(tài)，因為減肥并不是一頓飯的事情，而是要長期的進行飲食方面的控制進行，堅持不懈。在日常的飲食當中，一定要保證營養(yǎng)的情況下做到少吃多餐，細嚼慢咽，多吃蔬菜水果，同時要堅持的鍛煉身體。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
減肥期間主要就是盡量以蔬菜為主，但為了均衡營養(yǎng)，也可以少補充一些肉食，不然會因為減肥導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，可以多吃白菜，魚肉或者雞肉，盡量以低熱量，低脂肪的食物為主，吃飯時細嚼慢咽，便于吸收。工作之余還是要盡量的適當?shù)倪M行活動鍛煉，才能夠達到比較好的減肥效果。
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