做什么可以減肚腩呢？
病情描述：我今年20歲了，身材挺好的，就是肚腩有點大，我有點追求完美主義。所以特別想把肚腩減下來。但是不知道怎么辦？醫(yī)生，做什么可以減肚腩呢？有哪些建議給我呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過做體育鍛煉比如仰臥起坐、搖呼啦圈、跑步等都會起到減肚腩的效果，也可以口服排毒或祛濕的藥物改善，因為如果濕氣太重也會引起肚腩大的現(xiàn)象。平時多喝熱水幫助排泄腸道里面堆積的垃圾和油脂，少吃肥肉和高熱量的食物，多吃綠葉蔬菜，蘑菇、苦瓜等食物。
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任廣豐 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，針對減肚腩的運動主要有仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，瑜伽，練操等。也可以辦一張卡，去健身房，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，進行針對性的訓練，以達到事半功倍的效果。除了運動以外，平時也要注意控制飲食。飲食要以清淡為主，禁忌油膩油炸的食物。
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