跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好
病情描述：最近應(yīng)酬比較多，長胖了好多，跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
早上跑步和晚上跑步對于減肥的效果都是一樣的，但是最好在早上跑步，因為能促進身體的新陳代謝，而且早上的空氣比較清新。平時還可通過其他運動方式來幫助減肥，如游泳，騎自行車，瑜伽，爬樓梯等。另外還需要調(diào)整飲食，少吃熱量較高的食物，減少喝酒的次數(shù)。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
早上跑步晚上跑步都是可以的，要根據(jù)自己的具體情況和時間來決定，一般來說晚上的應(yīng)酬比較多，盡量還是要減少這樣的一種生活方式。因為長期的晚上應(yīng)酬比較多，坐在那里吃飯喝酒不運動很容易造成局部脂肪堆積的，這種情況胖起來很容易減肥，可是一個長期的過程。
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