晚上餓吃什么減肥
病情描述：最近在減肥，晚上6點鐘就吃晚餐了，現在10點肚子餓，但是又想吃不胖的東西，晚上餓吃什么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥，晚上10:00左右最好不要吃任何東西，減肥一日三餐熱量控制在2100卡路里左右，不能夠太低，也不能夠太少，如果太少了饑餓感非常強，人是非常難受的，另外不能夠吃零食，不要吃甜性食物，在運動方面還需要進行一定強度的體育鍛煉，才能夠有效減肥。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心 一級
晚上餓的話，可以吃一些低能量的水果，還有酸奶，也可以吃一些燕麥片，吃上一點就會出現飽腹的感覺，不會那么餓了，而且對身體也有一定的好處，另外這些食物都是可以促進腸道的吸收，有助于人體的消化的，可以促進排便，也可以喝一些水，促進身體里的新陳代謝。
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