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有沒有什么健脾動作可以教導(dǎo)一下的？

病情描述：我老公今年35了，脾胃一直都不太好，吃藥又怕有副作用，所以想在這里咨詢一下醫(yī)生有沒有什么健脾動作可以教導(dǎo)一下的？平時在飲食方面有沒有什么需要注意的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉明曉
    劉明曉 副主任醫(yī)師
    遼寧朝陽市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    有健脾的方法：順時針按摩腹部，推拿捏脊后背，按揉脾經(jīng)，爬山，跪膝法，踮足功，這些都能起到健脾的作用。平時還要多吃一些健脾的食物，小米，小麥，黑米，高粱米，番茄，豆腐，山藥，山楂等。同時每餐吃的不要過多，要細(xì)嚼慢咽，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

  • 石林
    石林 醫(yī)師
    濟(jì)陽縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，運動上可以選擇八段錦五禽戲太極拳。飲食上注意清淡，低鹽低脂多吃容易消化的。不要過多食用肥甘厚膩之物。給您推薦幾款食譜。小米南瓜粥，紅棗桂圓粥，八寶粥，山藥粥，山楂糙米羹，山藥粳米粥，豬肚湯，薏米粥，花生核桃黑芝麻粥

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