冬天怎么減肥最快
病情描述：體態(tài)過于肥胖，冬天衣服都要穿特制的，現(xiàn)在打算進(jìn)行減肥，冬天怎么減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，冬天減肥在運動方面來說，還比較容易將運動的強度給提高，在控制飲食方面就比較困難了，因為冬天溫度比較低，人胃口大開，特別容易過量飲食，建議一日三餐不要吃得太飽，并且盡量選擇一些清淡的食物，如冬瓜，蘿卜，西紅柿，黃瓜，白菜，胡蘿卜等等食物都是可以的。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
減肥是一個長期工程，要循序漸進(jìn)，不要急于求成，每周減0.5~1公斤最好，飲食上控制好飲食結(jié)構(gòu)，少吃高糖、高脂類食物，多吃低能量易于減肥的粗糧及蔬菜水果，清淡飲食，少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入；每天要堅持有氧運動達(dá)半小時以上，做到管住嘴、邁開腿，堅持才能起到很好的減肥效果。
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