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健康食物減肥的方法有那些？

病情描述：我想著一張圓圓的臉，胖胖的手臂，圓圓的腰，還有一雙粗粗的腿。就在街上都很感覺到很自卑。想買減肥藥吃，又怕有副作用。請問醫(yī)生健康食物減肥的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥肯定是不能夠吃減肥藥的，它的副作用非常大，身體難以承受，并且也非常容易造成反彈。平時(shí)在飲食方面一定要注意清淡飲食，不過多的攝入熱量，人每天最基本的熱量需求大概在2100卡路里，早餐中午多吃一點(diǎn)問題不大，但是晚餐一定要少吃，也不能夠不吃，只有長期堅(jiān)持才能夠減肥成功。

  • 黃振
    黃振 醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般來說減肥通過合理有效的方法都是可以成功減肥的，其實(shí)最主要的就是管住嘴和邁開腿，飲食方面可以多吃些蔬菜水果，少吃油膩食物油炸食物這些都是可以很好的改善癥狀的，其次就是堅(jiān)持每天活動(dòng)鍛煉就好，堅(jiān)持三個(gè)月或者半年的話效果極其顯著

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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