怎么健康減肥
病情描述：不想利用減肥藥物減肥，擔心會出現(xiàn)副作用，怎么減肥怎么健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥必須要做一個減肥計劃，風雨無阻的去執(zhí)行，平時在飲食方面選擇蔬菜和水果，如韭菜，胡蘿卜，芹菜，燉豆角，西蘭花，大白菜，小白菜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行，不要吃的太飽，不能夠吃零食，不要喝碳酸飲料，在運動方面要將運動的強度給提高，每天晚飯半個小時之后進行體育鍛煉，強度一定要足夠。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
不建議食用減肥藥，進行減肥減肥藥有一定的副作用，對身體的胃腸道或者肝功能會造成一定的損傷，如果想要減肥的話，一定要選擇健康的方式進行減肥，在飲食方面首先要控制總熱量的攝入，一日三餐要有規(guī)律，要少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時再配合運動鍛煉身體。
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