如何健康減肥？
病情描述：從小到大很多人都夸贊我的五官長得標致，但是我實在管不住自己的嘴，1米65的身高有著150的體重。不能辜負了我那么好的臉蛋，我不做胖美人了！不想減肥面黃肌瘦的，如何健康減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，健康減肥的方法是有的，但是你一定要做到能夠堅持在飲食方面，一定要做到控制自己的食欲，要少吃多餐，少吃多餐，并不是要節(jié)食，不要暴飲暴食，要多吃新鮮的蔬菜水果，飲食要有規(guī)律，晚餐可以適當?shù)纳俪砸恍?，同時也可以堅持的進行一些體育鍛煉
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果你想健康減肥的話，推薦你采用運動加節(jié)食的辦法來進行減肥，這是個減肥的辦法，對身體傷害極小，而且沒有什么副作用，不易引起反彈，節(jié)食的話建議你吃得清淡一些，不要挑食，可以將你的飲食控制到以前的1/3左右，運動的話建議你每天運動一個小時以上。
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