200斤以上怎么減肥
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先需要對(duì)減肥做一個(gè)計(jì)劃，合理的安排自己的三餐飲食，最好少食多餐，不要暴飲暴食，盡量不要吃高脂肪和高糖分的食物，多吃富含粗纖維的食物，尤其是晚上睡覺(jué)之前盡量的少吃東西，每天堅(jiān)持做適量的運(yùn)動(dòng)，加快體內(nèi)脂肪的代謝，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就有一定的減肥效果。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減肥，那么在平常的生活中就需要運(yùn)動(dòng)和飲食一起來(lái)結(jié)合減肥是比較健康的，在平常的生活中，一定要適當(dāng)?shù)谋M興一些運(yùn)動(dòng)，目前來(lái)說(shuō)最長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)有跳繩，游泳和跑步，但是在飲食上也是需要注意進(jìn)行一些調(diào)節(jié)的，早上和中午的時(shí)候可以多吃一點(diǎn)，但是晚餐最好是不要吃。
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減肥儀器真的能減肥嗎
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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