騎自行車多久能減肥
病情描述：我今年二十一歲了，想要問一下醫(yī)生，騎自行車多久能減肥？謝謝醫(yī)生！
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥不但在運動方面要加強，在飲食方面更需要注意，只有講兩者結合起來才能夠更有效的減肥，騎自行車它的運動強度太低了，起到的減肥效果并不是太好，建議多選擇幾種鍛煉的項目來做，如跑步，跳繩，仰臥起坐，俯臥撐，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球等等運動都是可以的，每天都要做。
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陳浩 醫(yī)師
新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
在進行騎自行車減肥的時候，一定要騎30分鐘以上才能夠起到減肥的作用，不僅是騎自行車減肥，所有的有氧運動都需要運動30分鐘之后才可以起到減肥的作用，因為身體在30分鐘之后才會消耗脂肪達到減肥的目的。在運動減肥的同時一定要注意多喝水不僅可以補充體液，而且還可以加快新陳代謝。
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