每天跑步可以減肥
病情描述：由于我的體重比較胖，而且我本人挺自卑的，打算以后去跑步，請問每天跑步可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，每天跑步確實(shí)可以對減肥起到一定的效果，但是一定要能長期堅(jiān)持，三天打魚兩天曬網(wǎng)，起到的效果并不是太大，另外真的想要減肥的話，在飲食方面也要注意吃的清淡，不要吃一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物，特別是甜性食物盡量不要去吃，只要能夠長期堅(jiān)持，那么減肥成功肯定不是問題。
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劉艷超 醫(yī)師
赤峰市第二蒙醫(yī)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
跑步對減肥有一定的幫助，但是要經(jīng)常堅(jiān)持，飲食上不要吃高熱量和高脂肪的食物，多吃清淡容易消化的食物，出來和膳食纖維也可以多吃一些，平時(shí)要控制飲食，均衡膳食合理搭配，可以吃一些黃瓜，冬瓜，紅薯有助于幫助減肥。少吃油炸油膩性的食物，多喝開水經(jīng)常參加戶外活動(dòng)。
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