減肥晚上能吃堅果
病情描述：我最近在減肥，一直控制飲食，媽媽給我拿了些堅果，想問下我可以吃嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
堅果的熱量是非常高的，在減肥期間最好避免食用。如果晚上感覺饑餓，可以適量的喝水，能夠增加飽腹感。在減肥期間最好要多吃些富含膳食纖維以及維生素的食物，平時還可多用粗纖維的食物來代替主食，會增加飽腹感，控制食欲。在晚上6點以后盡量避免再進食任何食物。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
建議減肥期間最好不要吃堅果，因為堅果中的脂肪含量也非常高，熱量也很大，在減肥期間，如果吃了熱量比較大的食物，熱量會堆積在體內(nèi)從而形成脂肪，反而會使身體發(fā)胖，每天盡量多吃一些清淡的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，再搭配一些有氧運動，這樣可以有效地達到減肥效果。
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