來大姨媽時怎么減肥
病情描述：來姨媽的時候不能夠節(jié)食減肥也不能劇烈運(yùn)動。來大姨媽時怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
大姨媽的時候也可以進(jìn)行減肥，在飲食方面應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入一些有營養(yǎng)的食物，但是像有油膩以及糖分含量高的食物要禁止攝入?？梢宰鲞\(yùn)動鍛煉身體，但是不能做劇烈的運(yùn)動，可以選擇一些有氧的運(yùn)動，比如散步，或者練瑜伽的方式都能夠達(dá)到減肥的效果，也不會影響月經(jīng)。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
可以做一些輕松的運(yùn)動，如瑜伽，散步等，這樣可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，有利于提高代謝能力，幫助脂肪燃燒可以起到減肥的作用，另外月經(jīng)期間，可以適當(dāng)?shù)脑陲嬍成蠝p少脂肪和熱量的攝入，多吃一些蔬菜和水果，能夠幫助機(jī)體促進(jìn)新陳代謝的作用，也非常有利于減肥活動的進(jìn)行。
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