肚子大盆底肌受損怎么減肥
病情描述：不健康的生活方式，害得我大盆低肌受損，肚子愈來愈大，肚子大盆底肌受損怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要將盆底肌治好了以后，在進(jìn)行減肥，在飲食上要避免去吃一些高熱量、高膽固醇的食物，比如油炸類、過甜類的食物都是要盡量少吃或不吃的。除此之外還需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，比如可以通過慢跑或者是游泳，從而能夠有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，從而可以達(dá)到一個(gè)減肥的效果。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
可以多做一些輔助控尿的方法，效果是非常有效的，可以先尿，尿到一半的時(shí)候再憋一會(huì)兒，在進(jìn)行尿，這樣可以鍛煉盆底肌，有效地控制好尿，這種練習(xí)一般得需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才可以進(jìn)行恢復(fù)的，所以要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，但是在練習(xí)時(shí)一定要多做深呼吸的運(yùn)動(dòng)，可以減輕壓力。
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