減肥如何吃酒釀
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥就要嚴(yán)格控制飲食，如果管不住自己的嘴巴，三餐之外再吃其他食物的話，很容易造成熱量超標(biāo)，熱量超標(biāo)，運(yùn)動(dòng)跟不上，那么比較容易將超標(biāo)的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，讓你比以前更加的肥胖的。建議最好做一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，按計(jì)劃來(lái)進(jìn)行風(fēng)雨無(wú)阻，只要能夠堅(jiān)持，那么減肥成功就不是問(wèn)題。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
在減肥的過(guò)程當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┻@個(gè)不用過(guò)于的擔(dān)心，但是不要過(guò)量就可以了，任何的食物都要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，因?yàn)樵跍p肥的過(guò)程當(dāng)中，飲食的控制是非常重要的，一定要在美食面前有抵抗力，不能夠吃得過(guò)多，而且也要堅(jiān)持的鍛煉身體，才能夠有好的效果。
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