減肥晚上能吃黑米粥嗎
病情描述：醫(yī)生，您好。請問減肥晚上能吃黑米粥嗎？黑米粥算不算是低脂的食物？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥的話盡量不要喝粥，粥這種食物經過長時間燉煮很容易將米中的糖分給熬出來，經常性的吃粥特別容易造成肥胖，建議主要以新鮮的蔬菜和水果為主，肉類食物，油炸食物含糖量比較高的食物都是不能夠吃的，另外在運動方面，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等運動必須要多做，并且盡量將運動的強度提高。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
晚上可以吃黑米粥減肥，在黑米中營養(yǎng)價值豐富，自古以來就被人們當成一種滋補保健品。在營養(yǎng)素方面，黑米也有不少的優(yōu)勢。它含有充足的碳水化合物，蛋白質數量略低，但質量比其他糧食好一些，脂肪很低，如果想減肥可以經常吃黑米，平時可以搭配綠葉蔬菜，炒菜時少放油。搭配著運動，減肥效果更佳。
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