冬瓜減肥法有效嗎
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，用冬瓜來(lái)減肥是不靠譜的，減肥不但要減少熱量的攝入，還要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，多樣化飲食肯定是必須的，新鮮的蔬菜和水果是減肥的常選食物。肉類(lèi)食物只能適量的去吃，另外像一些燒烤外賣(mài)，零食肯定是不能夠吃的，在運(yùn)動(dòng)方面建議早晨晚上都要進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥千萬(wàn)不要相信一些偏方，只能夠腳踏實(shí)地的通過(guò)控制飲食多多鍛煉來(lái)減肥，想要通過(guò)冬瓜減肥的話(huà)，肯定是沒(méi)有太大效果的，減肥最好做一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，如早晨中午熱量攝入在700卡路里左右，千萬(wàn)不要太過(guò)超標(biāo)，晚餐的話(huà)也不要超過(guò)500卡路里，另外在運(yùn)動(dòng)方面要多做運(yùn)動(dòng)才能夠有效減肥。
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