健康減肥食譜有哪些
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，雖然說(shuō)在哺乳期間，但是飲食還是要控制的，平時(shí)多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，每天中午喝一些魚(yú)湯，這樣既會(huì)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加奶水量又不會(huì)長(zhǎng)胖，另外在運(yùn)動(dòng)方面早晨晚上都要做運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，俯臥撐等等運(yùn)動(dòng)都可以的，盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，這樣可以更好的消耗脂肪。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以在早晨的時(shí)候吃一些牛奶，雞蛋和豆?jié){等高蛋白質(zhì)食品為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)，午餐的時(shí)候主食上可以以粗糧為主，如粳米，燕麥和糙米等，這些粗糧中的熱量含量低，而且富含粗纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于減肥的進(jìn)行，在晚餐的時(shí)候可以用水果沙拉或蔬菜沙拉來(lái)進(jìn)行代餐，可以減少熱量的攝入，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
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減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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