運動減肥的最好方法是什么
病情描述：覺得自己太胖了想通過運動來減肥，運動減肥的最好方法是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
對于身體過于肥胖的這種情況，可以通過運動減肥來進行改善，可以通過有氧運動的方式對減少身體的能量以及脂肪含量有很好的作用。除此之外，平時要適當?shù)目刂谱陨淼娘嬍辰Y(jié)構(gòu)。減少碳水化合物的攝入，另外增加蛋白質(zhì)以及水分的攝入量，對改善身體的脂肪以及能量情況也有很好的幫助作用。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
最好的運動減肥的方法是沒有的，但是如果說自己選擇了一項體育運動，能夠長期的堅持，在配合飲食方面，一定能夠達到比較好的減肥的效果，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，飲食方面進行控制也是很重要的，一定要少吃多餐，細嚼慢咽。
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