吃什么食物或做什么運動能快速減肥
病情描述：啤酒肚越來越大了剛買的衣服馬上就穿不下，吃什么食物或做什么運動能快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，對于肥胖的人來說，在飲食方面必須選擇一些清淡的食物，高熱量的，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量少吃，特別是人到中年夜宵肯定是不能夠吃的，啤酒盡量不要喝，因為啤酒含有麥芽糖，度數(shù)還是比較高的，多喝啤酒肯定比較容易造成肥胖。另外身體太過懶惰，不想運動也是難以減肥成功的。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
你要給自己定一個目標，根據(jù)目標進行減肥，在飲食上多吃一些低能量的水果和蔬菜，多吃清淡的食物，蛋白質(zhì)也要吃一些，可以補充身體的能量，另外可以多做一些有氧的運動，像游泳，跳繩，呼啦圈，這些運動都是可以幫助，促進脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果的。
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