怎樣才能健康的減肥而且不反彈
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，不管是怎么減肥，只要你停止的話，那么體重肯定會(huì)反彈回來(lái)的，想長(zhǎng)期有效的減肥，控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，這也是最健康最安全的減肥方法。千萬(wàn)不要想著通過(guò)任何減肥藥就可以讓體重給減下去，減肥藥在宣傳上說(shuō)的很好，其實(shí)它的壞處是非常大的。所以建議你繼續(xù)保持在飲食方面的控制，在運(yùn)動(dòng)方面的堅(jiān)持來(lái)減肥比較好。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
想要健康的減肥，而且不反彈的這個(gè)情況，最好還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，這個(gè)飲食不是節(jié)食的方法，而是要做到一日三餐有規(guī)律，做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐是比較好的，一定要在晚飯的時(shí)候少吃一些，而且要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果。
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