減肥怎樣才好
病情描述：自己一直是一個胖子，用過好多種減肥的方法都沒用，想知道減肥怎樣才好？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
平時可以多喝一些減肥效果比較好的茶，比如荷葉茶，檸檬茶，普洱茶等，都有比較好的刮油脂的作用，而且還能夠加快身體的新陳代謝，對于減肥的效果也是比較好的，平時也要多控制一下飲食，盡量不要吃太多的食物，可以多吃一些比較新鮮清淡的蔬菜和水果，也要注意多喝一些水。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
一定要使用科學健康的減肥方法，最主要的是要管住嘴，邁開腿，少吃多運動，因為肥胖主要是因為機體攝入的能量大于了消耗的能量所引起的，所以一定要通過控制飲食，減少食物的攝入量，不要吃高油脂高熱量的食物，不要吃夜宵，要增加體育運動量，建議每天運動兩小時以上。
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