運動減肥最快方法
病情描述：我身體發(fā)胖嚴重想要減肥，有人說運動可以有效的減肥，請問運動減肥最快的方法是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
運動減肥最快的方法就是長期的堅持運動的這種方法，因為減肥就是一個長期的過程，所以說想要快速的短時間內(nèi)減肥是不可能的，除了運動以外還要在日常的飲食方面進行相關(guān)的控制，這樣才能夠起到好的作用，一定要注意，要少吃一些油膩的食物，要少吃多餐，要細嚼慢咽。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥最快的運動方法是沒有的，減肥是一個長期的過程，選擇的運動方式也要根據(jù)自己的肥胖程度以及自己的身體狀況，要選擇一些適合自己的體育鍛煉，要循序漸進，慢慢的增加運動量，不能夠著急，除了運動以外，在日常的飲食當(dāng)中還是要做到食物的多樣化，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和各種食物都要吃一些。
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