每天騎40分鐘自行車減肥快還是每天慢走60分鐘減肥快
病情描述：現(xiàn)在在選擇騎自行車和慢走兩種減肥方法。每天騎40分鐘自行車減肥快還是每天慢走60分鐘減肥快？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
正常騎車和慢走的減肥方法都是很好的，相對來說可能騎車減肥會比較快一些吧，因為每個人的身體情況是不一樣的，減肥也是不同，減肥一定要需要長期堅持，千萬不要半途而廢，如果半途而廢的話是沒有任何作用的，而且在減肥期間也要注意飲食，不要吃一些脂肪含量較高的食物。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
每天騎自行車減肥或者是每天慢走減肥，只要能夠長期的堅持，都能夠達到比較好的效果，這個要堅持才能夠有效 果，因為減肥就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，調(diào)整好自己的心態(tài)，除此之外，在日常的飲食當中要進行控制，少吃多餐，細嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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