減肥健身方法是什么
病情描述：到了冬天貪吃得很，現(xiàn)在都快胖成球了，很想減肥瘦下來，減肥健身方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥，不管是什么季節(jié)都不能夠貪吃，貪吃的人永遠是減不了肥的，并且冬天容易讓人胃口大開，特別是喜歡吃一些燒烤火鍋之類的東西，這些食物油膩性太大，吃的越多越容易肥胖，建議最好在家里面用餐，平時多吃水煮菜，肉類食物不要吃，晚餐最好不要吃米飯，在運動方面盡量多做運動。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
想要減肥有一些健身方式可以達到比較明顯的效果，比如動感單車，跑步機，游泳，攀巖以及瑜伽或健身操，都可以達到比較良好的減肥效果。在減肥期間，如果可以多喝一些溫開水，那么是可以提高身體的代謝率的，這樣可以使減肥達到事半功倍的效果，而且還可以補充體液。
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