跑步瘦身減肥有用嗎
病情描述：我最近要減肥，不知道什么方法減肥快，那請問跑步瘦身減肥見效快嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
跑步如果瘦身的話可以起到減肥的效果，患者在跑步的同時可以起到減肥的效果，另外也可以增強身體免疫力，建議患者減肥期間飲食方面盡量不要吃高脂肪或者高膽固醇類的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛟鰪婏柛垢械氖澄?，比如蕎麥或者燕麥之類的，另外也可以多做一些有氧運動。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心 一級
當(dāng)然是有用的，而且見效是非?？斓?，但是必須要長期堅持下去，跑步本身就是一項有氧的運動，可以加快身體里的新陳代謝，促進脂肪的燃燒，但是一定要堅持半個小時以上才可以，另外在飲食上要多加控制，少攝入一些高熱量，太過油膩的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
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