哺乳期可以減肥嗎
病情描述：懷孕的時候吃太多，現(xiàn)在生了孩子后都還是很胖，哺乳期可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
哺乳期是可以減肥的，但是不應(yīng)該通過節(jié)食或者控制食量達到瘦身的目的，畢竟在哺乳期要保證營養(yǎng)豐富全面才能保證寶寶豐富的奶源和質(zhì)量。建議您每天多健身運動，通過鍛煉身體的方式恢復(fù)瘦身，或者可以每天清晨起來做做瑜伽，以達到瘦身的目的。要保證心情舒暢，早睡早起，慢慢就瘦了。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
哺乳期是可以減肥的，但在減肥期間飲食要營養(yǎng)均衡，多吃一些熱量小，含高蛋白的食物。盡量不要吃或者少吃熱量高的食物和油炸的食物，比如火鍋漢堡等。最好的減肥方法就是搭配著運動，可以做一些瑜伽和減肥操，或者可以外出慢跑，登山，游泳等，都可以有效的減肥。
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