怎樣減肥不反彈而且快速
病情描述：試過很多減肥方法要不就是效果不明顯要不就是一停下來馬上反彈，怎樣減肥不反彈而且快速？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，不管是什么樣的減肥，如果一旦停下來的話，都會(huì)或多或少的會(huì)有反彈的這種情況。所以減肥是貫穿于人的一生的一種行為，平時(shí)在飲食方面一定要有一定的自律性，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣是減肥成功的一大半，平時(shí)不要吃任何零食，不要吃含糖量比較高的食物，油膩性比較大的食物也是不能夠吃的。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
沒有減肥比較快速的方法，但是減肥想要不反彈，首先要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個(gè)是非常重要的，不要通過一些減肥藥物減肥產(chǎn)品可能開始的時(shí)候會(huì)有作用，后期也會(huì)有反彈的現(xiàn)象，要想不反彈就必須要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，堅(jiān)持的進(jìn)行才能夠有效果，少吃多餐堅(jiān)持鍛煉。
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