每天少吃能減肥嗎
病情描述：我想試一下通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，不知道有沒(méi)有效果，誰(shuí)知道每天少吃能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥，效果并不是很明顯，而且如果是猛然節(jié)食的話，那么對(duì)身體也是有一定的傷害性的，所以在平常的生活中，如果是想要通過(guò)健康減肥的話，最好是通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食，然后再加上一定程度的鍛煉，那么減肥的效果就比較好，而且飲食上最好是做到葷素搭配。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
每天少吃可以減肥，不要過(guò)度的節(jié)食，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，有利于消耗脂肪，如慢跑體操，仰臥起坐，籃球，排球，游泳等。形式是多樣化的，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要少于一個(gè)小時(shí)，身體就會(huì)開(kāi)始消耗脂肪，不要吃含油多以及含糖多的食物。
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