怎么很快減肥不反彈
病情描述：試過很多減肥的方法只要一停下來就會很快反彈還很嚴(yán)重，怎么很快減肥不反彈？怎么飲食？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
要想減肥，首先要吃一些卡路里、脂肪含量低的食物，多吃一些蔬菜、水果。另外，減肥也和日常的作息規(guī)律有關(guān)，不要熬夜，早睡早起，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天按時(shí)吃飯，每晚用溫水泡腳。切記，不要節(jié)食減肥，更不要減肥心切，吃一些減肥藥物，這樣對身體健康是不利的。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
可以利用一些科學(xué)的減肥方法，在飲食上多控制一下，要進(jìn)行少食多餐的方法，不要暴飲暴食，吃飯吃到七八分飽就可以，少吃一些高熱量的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，吃完飯后又適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，多做一些跑步，瑜伽，游泳的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，多喝一些水。
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