想現在減肥有沒有什么好辦法
病情描述：現在冬天已經到了，我變得特別的肥胖了。請問想現在減肥有沒有什么好辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
常見的減肥方法有飲食，針灸，運動，拔罐，藥物，抽脂等，減肥需要有毅力，而且還要選擇合適自己的減肥方法，最健康的減肥方法是飲食和運動減肥，沒有副作用，長期堅持不會反彈。每天做仰臥起坐、爬樓梯，在飯后不要立即坐下，要多走動，剛開始運動不要過猛，要逐漸增加運動量。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
減肥的方法是比較多的，一定要選擇運動和飲食相結合的方法是比較好的，因為減肥就離不開運動，也離不開飲食的控制，特別是冬天的時候，人變得比較懶，害怕狼不愿意出門運動更容易導致長胖的情況，所以說不管怎么樣一定要克服堅持的出去鍛煉，飲食當中要做到多吃蔬菜水果。
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