已經(jīng)生完小孩1年了現(xiàn)在想減肥有什么好辦法
病情描述：生孩子之前體重就偏胖，已經(jīng)生完小孩1年了現(xiàn)在想減肥有什么好辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的方式辦法是比較多的，但是最安全最有效的方式還是要注意加強(qiáng)體育鍛煉，而且必須要長期堅(jiān)持，短期內(nèi)作用并不是很好，同時(shí)也要注意控制一下自己的飲食，不要吃過于油膩高脂肪的食物，體育運(yùn)動(dòng)的方式也比較多，一般生完孩子之后腹部的脂肪比較多，可以做俯臥撐和仰臥起坐。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
最健康科學(xué)的減肥方式還是運(yùn)動(dòng)加科學(xué)飲食的方式，比如飲食中少吃一些高熱量，還有一些高糖分的食物，比如我們常見的燒烤類的食物，還有油炸類的以及一些蛋糕類的，運(yùn)動(dòng)的話可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑游泳等都是可以的，需要長期堅(jiān)持的過程，每天大概運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。
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