怎樣飲食才能減肥
病情描述：隨著年齡的問題現(xiàn)在的身體很胖，我想問一下怎樣飲食才能減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
飲食合理，然后適當?shù)倪M行一些運動就能夠達到減肥的效果。飲食合理并不是說要節(jié)食的，就是早上和中午的時候是需要吃的有營養(yǎng)一點，最好是做的葷素搭配，有菜有蛋，晚上少吃，這樣才能夠使一天的營養(yǎng)足夠。然后每天再進行半個小時以上的有氧運動，減肥的效果會更好。
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趙莉燕 醫(yī)師
雞澤縣雙塔鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
飲食要營養(yǎng)勻衡，還要有規(guī)律的飲食，不能暴飲暴食也不能故意節(jié)食，而是要控制飲食，基本人吃到八分飽就可以滿足人體的需求，不要吃撐了，吃得太飽，同時需要增加自己的運動量，幫助自己去減肥，在飲食上要選擇一些低脂肪高蛋白高纖維的食物，晚餐后可以做一些舒緩運動，對身體起到調(diào)節(jié)的作用。
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