有什么好的方法減肥
病情描述：體重一直居高不下，之前通過(guò)節(jié)食效果不明顯，有什么好的方法減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥的話，首先可以從飲食上做出調(diào)理，再加上鍛煉，這樣就可以瘦下來(lái)，肥胖大多數(shù)都是平時(shí)經(jīng)常性的吃高熱量，高脂肪的食物導(dǎo)致的，在減肥期間，飲食要以清淡為主，多吃一些低熱量的食物，平時(shí)多吃新鮮的青菜，水果，慢慢的這種癥狀就可以得到有效的改善。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥節(jié)食要具有一定的科學(xué)性才可以，首先油膩性比較大的食物是不能夠吃，另外含糖量比較高的食物也要禁止，只能夠吃一日三餐，千萬(wàn)不要吃任何零食，并且在運(yùn)動(dòng)方面也要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，只有將控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，才能夠起到很好的減肥效果。
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