哺乳期間如何減肥
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
女性在哺乳期因分泌乳汁會(huì)攝入大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是不能使用節(jié)食減肥，會(huì)影響乳汁質(zhì)量以及正常分泌，從而影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收，在哺乳期可以多喝豆汁、牛奶以及白開(kāi)水等代替油膩的發(fā)奶食物，能夠促進(jìn)乳汁分泌，多讓寶寶吸吮乳房并配合適量運(yùn)動(dòng)，有利于減肥。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
腐乳期間減肥要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，建議這期間可以飲食搭配著運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好。在飲食方面多吃熱量小，含高蛋白的食物，盡量不要吃或者少吃熱量高的食物，比如油炸食品漢堡，薯?xiàng)l等，可以喝一些營(yíng)養(yǎng)豐富的骨湯。時(shí)間充足的話，可以做一些簡(jiǎn)單的瑜伽和減肥操，這樣更有助于減肥。
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