怎么才能迅速減肥
病情描述：暴飲暴食不知道節(jié)制，導(dǎo)致體重飛漲，怎么才能迅速減肥，肚子上的贅肉特別多怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要控制飲食，不要去吃一些油大或者是含糖量高的食物，也不要暴飲暴食，要多吃一些含維生素多的食物，而且在晚上的時(shí)候可以用水果來代替晚餐，這樣的話不僅能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，還能夠起到減肥的作用。還可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，騎自行車等都可以。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要快速的減肥，無非就是多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，再就是控制飲食，可以選擇一些有氧的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，而且還要每天吃水果，控制身體的力的能量，多吃一些清淡的食物，還有一些新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)目梢猿砸恍┑鞍踪|(zhì)，另外還可以多喝一些水，促進(jìn)身體里的新陳代謝。
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