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怎么去掉啤酒肚呢

病情描述：結(jié)完婚發(fā)福了肚子特別大，蹲下的時候特別難受還累得慌。怎么去掉啤酒肚呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減掉啤酒肚應(yīng)該從飲食上和運(yùn)動上進(jìn)行調(diào)整，才可以通過減掉脂肪的方式來改善，每天堅(jiān)持半個小時的有氧運(yùn)動，可以選擇全身的運(yùn)動，比如跑步，跳繩，打球，然后在飲食方面要注意，不能吃油膩性的食物，盡量的少吃高熱量的食物，這樣不利于脂肪的消耗，應(yīng)該多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。

  • 李季霞
    李季霞 醫(yī)師
    平輿縣第二人民醫(yī)院 一級甲等
    病情分析：

    想要去掉啤酒肚，首先就是要少喝酒，多運(yùn)動，散步，跑步，打球，做體操和仰臥起坐，這些都有助于去掉啤酒肚，盡量避免長時間坐著，特別是吃完飯以后，不要立刻坐下躺下。少吃油炸類的食品或者含糖高，含脂肪高的食物。多吃一些蔬菜，水果，啤酒肚很快就會減掉的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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