如何十天內(nèi)快速減肥20斤方法
病情描述：還有十天就要去見網(wǎng)友了，想以最好的形象出現(xiàn)在他面前，如何十天內(nèi)快速減肥20斤方法？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
不建議通過(guò)一些極端的方式進(jìn)行快速的減肥，因?yàn)樵跍p肥的過(guò)程當(dāng)中，很有可能身體不適應(yīng)而出現(xiàn)一些身體疾病或者是身體免疫力變差的現(xiàn)象，建議通過(guò)科學(xué)合理的方法進(jìn)行減肥，平時(shí)積極控制飲食熱量的攝入，并且加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，一般都能夠起到很好的減肥效果。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
最好在這十天之內(nèi)一定要進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量一定要在一個(gè)小時(shí)以上，而且還要多喝一些水促進(jìn)新陳代謝，防止身體出現(xiàn)缺水的情況，另外在食物上多吃一些低能量的水果和蔬菜，嚴(yán)格控制飯量，多吃一些粗糧，不要吃一些高熱量，油膩的食物。
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