早餐喝什么最有營養(yǎng)
病情描述：兒子快要高考了，學(xué)習(xí)壓力很大，想要給他多補(bǔ)充營養(yǎng)，早餐喝什么最有營養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
早餐的時候可以喝一些牛奶或者是豆?jié){，營養(yǎng)價值都是比較高的，要根據(jù)自己平時的飲食習(xí)慣來決定，因為快要高考的時候壓力也是比較大的，所需要的各種營養(yǎng)成分也比較多，所以還是要在日常的飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和各種的食物都要吃一些，也要學(xué)會勞逸結(jié)合，不能夠過多的辛苦。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
營養(yǎng)早餐主要可以有谷類、蛋白營養(yǎng)、堿性豆奶、果蔬精華等，可以吃一些全面面包、饅頭、粥類、豆?jié){、脫脂牛奶等，多吃水果蔬菜，要少吃油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯條、碳酸飲料等食物，要合理搭配飲食，多種少量，主食不可少，不建議多食，但是種類要多，切記要注意食物相克，每個人的身體素質(zhì)不同，這一點也要注意，在了解以后進(jìn)行合理的搭配。
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