晚上不吃飯吃水果減肥會(huì)反彈嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，晚上不吃飯只吃水果的話是沒(méi)有太大問(wèn)題的，但是也不能夠熱量攝入太低，如果熱量攝入太低的話，身體也會(huì)難以承受的，另外中午早上熱量攝入大概在六七百卡路里的樣子，千萬(wàn)不能太過(guò)超標(biāo)，并且可以選擇一些新鮮的蔬菜和水果，搭配一些肉類食物，如羊肉，牛肉。豬肉最好不要吃，油炸食物也是不能夠吃的。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
晚上不吃飯，吃水果減肥也會(huì)有反彈的這種情況的，首先要看選擇哪一種健康的減肥的方式，如果說(shuō)通過(guò)藥物減肥的話，一定會(huì)有副作用和反彈的，這種情況發(fā)生，如果是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食長(zhǎng)期減肥的方法，晚飯的時(shí)候吃一些水果應(yīng)該效果會(huì)好一些，減肥是長(zhǎng)期的過(guò)程，離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法。
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