每天跑步兩個小時可以減肥嗎
病情描述：最近基本上每天都會堅持跑兩個小時，體重一直沒有下降，每天跑步兩個小時可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
當(dāng)然是可以起到減肥的效果，一般在跑步半個小時以上就會促進(jìn)身體里脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的效果，但是一定要長期堅持下去，在短期間內(nèi)是看不見效果的，另外在飲食上多吃一些低能量的水果和蔬菜，預(yù)防身體里出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況發(fā)生，多喝一些水，促進(jìn)新陳代謝。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
每天跑步兩個小時也是可以起到減肥的作用的，但是前提是能不能夠長期的堅持，如果說不能夠長期的堅持，是不能夠起到很好的減肥的作用的，因?yàn)闇p肥除了堅持的進(jìn)行運(yùn)動以外，在日常的飲食當(dāng)中也是要做到少吃多餐，要多吃蔬菜水果，特別是在晚上的時候一定要少吃一些，不能夠吃得太多。
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