怎樣科學減肥
病情描述：最近長胖了很多，想用健康的方法來減肥，怎樣科學減肥，有什么方法？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
首先可以利用控制飲食和做一些運動來進行減肥，俗話說，管住嘴，邁開腿，而且需要長期的堅持下去的，在飲食上多吃一些清淡的食物，多吃一些含有維生素的東西，最好不要吃一些高熱量太油膩的東西，這樣會防止脂肪堆積，對減肥沒有任何的幫助，多做一些有氧的運動。
-
-
-
-
石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
最健康科學的減肥方式就是科學飲食再加上運動的方式，飲食上要控制糖分，還有高熱量的食物的攝入，比如多吃一些新鮮的蔬菜，特別是綠葉的蔬菜，可以選擇一些運動，如果是腹部的肥胖，就可以選擇換呼啦圈，還可以選擇騎自行車，游泳等都是可以的，長期堅持會有效果的。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號