想減肥有什么好方法
病情描述：生完了孩子以后就長得很胖，怎么都減不下來，想減肥有什么好方法？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
可以根據(jù)個人的情況多做一些有氧運動或者是體育運動，也可以挑一些健美操，這樣對于減肥的效果是比較好的，而且還能夠提高自身的免疫能力，平時一定要注意控制一下飲食，在保證身體的營養(yǎng)充足的情況下晚餐可以不吃，盡量多吃一些比較新鮮清淡的蔬菜和水果，不要吃太油膩的食物。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
生完孩子之后，由于飲食特別的豐盛，再加上沒有注意戶外運動的話，很容易出現(xiàn)肥胖的癥狀，如果想要減肥的話，首先在飲食上要注意，對于一些高脂肪高膽固醇的食物要少吃，平時不能暴飲暴食，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖写掷w維的新鮮蔬菜和水果，每天堅持一個小時左右的運動鍛煉。
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