最快的減肥食譜及運動
病情描述：生下孩子以后我的身體特別的肥胖，咨詢一下醫(yī)生最快的減肥食譜及運動?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥首先在運動方面一定要多選擇一些鍛煉的項目來做，跑步，跳繩，羽毛球，乒乓球，籃球，仰臥起坐，俯臥撐等等，運動都要多做，并且必須將運動的強度給提高。在飲食方面更需要注意，不吃零食，不吃甜性食物，特別是油炸食物，盡量不要吃，多選擇蔬菜和水果。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
建議在飲食方面有清淡為主，要注意營養(yǎng)均衡以及蛋白質(zhì)的吸收，可以吃一些水果蔬菜，但是不可以吃糖分較高的水果，肉類可以吃雞胸肉和瘦牛肉，每日三餐都要按時吃，也可以少吃多餐，少吃主食，每餐七八分飽即可，多喝溫水，運動方面可以慢跑，飯后散步，游泳，跳繩等，都對減肥有幫助。
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