吃什么樣的食物減肥最快
病情描述：我身體肥胖，去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說我三高要減肥，請(qǐng)問吃什么樣的食物減肥最快呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑椭镜蜔崃康氖澄?，也可以增加含膳食纖維比較豐富的食物的攝入，比如火龍果，獼猴桃，玉米，南瓜，紅薯等，柔軟的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快新陳代謝，促進(jìn)排便，減少熱量的吸收，與此同時(shí)，一定要增加運(yùn)動(dòng)量，減少脂肪堆積，促進(jìn)能量燃燒。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
三高患者首先要吃降血糖，血壓，血脂的藥物，使這三項(xiàng)降到正常水平，飲食上應(yīng)該控制主食的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜，以及粗糧，肉蛋奶類蛋白質(zhì)可以適量的吃，不要吃油炸生冷辛辣或含糖的食物，更不可以吃宵夜，三高患者不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇慢跑快走，騎自行車游泳這些運(yùn)動(dòng)。
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