怎樣的配餐可以減肥
病情描述：坐久了，腰上長了很多贅肉，但是要上班，沒有時(shí)間去減肥，怎樣的配餐可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以清淡一些飲食多吃一些比較新鮮的蔬菜和水果，也可以根據(jù)個(gè)人的喜好選擇吃的食物，但是一定要注意不要吃高熱量高脂肪的食品，太過油膩的食物也不要吃太多，早餐和午餐可以正常吃，晚飯可以選擇不吃，這樣達(dá)到減肥的效果是比較好的，也要注意不能吃零食和宵夜。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
您好，說減肥沒有時(shí)間，很多原因都是由于自己太過懶惰所造成的，仰臥起坐，俯臥撐等等運(yùn)動(dòng)都可以在睡覺之前來做，平時(shí)在飲食搭配方面盡量以清淡的食物為主，少量的肉食，千萬不要太過極端，如果在飲食方面熱量攝入不夠，對(duì)身體的危害也是非常大的。并且減肥并不是一朝一夕就可以很輕松的完成的，它是一個(gè)長期的一個(gè)過程。
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