怎么樣飲食才能減肥
病情描述：一直屬于易胖體質(zhì)，去跑步也瘦不下來(lái)，大腿更粗了，怎么樣飲食才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間飲食是很重要的，平時(shí)盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)還要注意不可吃一些油炸的食品，盡量也不要吃一些太多的肉，要控制好飲食的量，更要控制好飲食的總熱量，這樣有利于達(dá)到減肥的效果，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖攀忱w維的食物，因?yàn)檫@樣可以增加飽腹感，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
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病情分析：
首先給女性進(jìn)食的時(shí)候一定要做到細(xì)嚼慢咽，并且不要吃得太快，這樣的話有助于腸道吸收，達(dá)到減肥的效果，其次是要適當(dāng)?shù)贸栽绮?，如果不吃早餐?huì)加重肥胖的可能性，再者，飲食方面需要多吃一些新鮮蔬菜，比如胡蘿卜，大白菜，黃瓜等，還有就是多喝些溫開(kāi)水促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
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