怎樣才能健康的減肥
病情描述：生完寶寶身材就走形了，而且胖了很多，下定決心要減肥，怎樣才能健康的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
健康減肥的方法就是飲食加運動合理的搭配，在飲食方面以清淡為主，多吃水果蔬菜，少吃熱量高的油炸食品，每餐吃七八分飽即可，細嚼慢咽，多喝水或者蜂蜜水，在運動方面，可以慢跑、游泳或者找一些減肥的瑜伽每天堅持練習，減肥期間飲食要營養(yǎng)均衡，盡量吃一些熱量小蛋白質(zhì)高的食物。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
健康減肥的方法建議還是要通過運動和飲食相結(jié)合，才能夠達到比較好的效果，因為減肥本身就是一個長期的過程，要保持一個樂觀的心態(tài)，要邁開自己的腿，要堅持的進行體育鍛煉，特別是在日常的飲食當中，還是要進行嚴格的控制，一定要做到少吃多餐，細嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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